[...] na zrobieniu siły w rękach i nogach. Jestem nie wysoką kobietą mam 160 cm, a zależy mi na zrobieniu prawa jazdy na motocykl, który waży ok 300 kg i mój problem jest taki, że nie mogę go utrzymać. Proszę o radę jakie ćwiczenia powinnam robić i jak długo może zająć mi wyrobienie takich mięśni, które mi to umożliwią? Czy wogóle dam radę to zrobić?
witam, mam taki problem...nigdy do szczupaczków nie nalezalem wiec pewnego dnia ostro wzialem sie za diete i za treningi na silce :) cwiczylem dosyc dlugo i diety nie odpuszczalem i dalo to fajne efekty :) a potem spadla na mnie praca :/ i nowe towarzystwo w nowej pracy :/ co tu duzo gadac zapuscilem sie znowu :/ teraz od jakiegos czasu znowu mam [...]
Czesc powili zblizam sie do konca aktualnego cyklu i juz planuje kolejny, tym razem dlugi cykl. Chcialbym zaczac go w grudniu i pociagnac jakies pol roku, od razu z masy przejsc na redukcje gdyz stwierdzam ze nie ma sensu robic sobie przerwy po ziomwej masie. Chcialbym abyscie doroadzili mi jakie srodki dobrac i jak dlugo je brac. Na pewno [...]
witam mam pytanie jak powrocic do dawnej formy jezeli mialo sie przerwe ? brac odrazu odzywki czy narazie pocwiczyc na "sucho" i jak dlugo ? jaki jest najlepszy trening na sile ? zeby ciągle rosla :D ?
[...] i tez chciałbym zrzucić pare kg pomagając sobie spalaczem tłuszczowym i dieta co do diety wiadomo a co do spalacza nie mam na myśli Universala Animal cuts... Pytanie takie jak amm brac tzn mam na myśli czy razem czy najpierw kreatynę myślałem o zielonej puszce z vital-maxu, bo na tym białku chce długo jechać.... dziekuje z góry z odpowiedzi...
[...] głodu, zwłaszcza jeśli chcemy pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej. Okazuje się, że jaja należą do pokarmów o wysokim indeksie sytości, dzięki czemu po ich zjedzeniu długo czujemy się syci. Tak pokazuje codzienna praktyka i potwierdzają to badania. Przeczytaj całość na PoTreningu: [...]
Witam jestem pierwszy raz na forum.Mam pytanie odnośnie treningu. Cwicze juz od jakichs 4 miesiecy i chciałbym miec wiecej siły.Słyszałem od kolegi który ćwiczył długo bo ponad 8 lat ze po treningu na mase trzeba iść w rzeźbe a później w siłe dopiero.Przeczytałem gdzieś ze podczas treningu na rzeźbe siła spada i mieśnie tez troche maleją a ja bym [...]
Jak dlugo trzeba cwiczyc w ten sposob ( chodzi mi o okres czasu np. miesiac czy dwa )i co ile zmieniac natezenie biegu, co jaki czas zwiekszac powtorzenia gdyz jestem kobieta i zalezy mi na utracie niewielkiej nadwagi a nie na urzezbieniu sylwetki
Mam pytanie do was wszystkich co sie dosyc dobrze znaja i trenuja dlugo!!! Czy cwiczac na silowni cwiczenia na mase nie przeszkadza to ze gram w pilke nozna??? treningi na silowni mam 3 razy w tygodniu a pilka to raz w tyogdniu i mecze raz w tygodniu!!??? dzieki z gory i narazie FenixNY
Witam wszystkich. Dość długo czytam forum a dopiero niedawno założyłem konto. Mam takie pytanie zacząłem 2 cykl na saa 100 metki ed, 15 amp susty e5d, na koniec chce zarzucić propka e2d + winko. Ale moje pytanie brzmi następująco czy jak dorzucę po 10 mg tamoksyfenu ed profilaktycznie, nie obciąży mi to za bardzo wątroby. Stosuje osłonkę na [...]
Witam. Potrzebuję wszelkich informacji na temat Aqua Test. jaka jest wykrywalność, jak długo powinien trwać cykl jak dawkować, jakie skutki uboczne. Z góry dzięki za pomoc i czekam na waszą pomoc
mam pytanie czy po skonczonym cyklu na nitro moge wskoczyc na ZMA i glute i jak tak to jak dlugo moge brac zma i czy pozniej moge to polaczyc z nitrobolon energizer
Witam. Mam prawie 15 lat i od jakiegos czasu mam problemy z penisem. Rzadko staje, kiedys stal mi nawet 10 razy dziennie i stał na full i moglem jak dlugo chcialem to trzymac. A teraz max 2 razy dziennie i to tak ze po minucie gdzies flak. Z rana jak sie obudze to albo wogóle nie stoi albo pół na pół. MAasturbuje się co kilka dni. Co mogę zrobić? [...]
1.Część. Trenuje bardzo długo. Za tydzień jadę na zawody w K1. Mam 28lat. Kiedyś byłem na 2 cyklach, ostatni 3 lata temu. Wspomagam się suplami tzn buzdyganekiem i zestawem magnezowym. Na dużych dawkach wydaje mi się jest większa wytrzymałość natomiast napięcie mięśniowe też utradnia luźna praca barków. Czy odstawić do zawodów, wrzucić coś innego [...]
Cze chce zrobic kaloryferek na lato.Na siłownie chodzę długo,no wiadomo tłuszcz jest na brzuchu(tak średnio w swietle widac:D) Chodzi mi o to zeby bł widoczny bez napiecie.Moze o sobie 181cm 81kg rozbudowany dobrze;d Chciałem taki trening robic: pon,sr,piatek-mam basen ok-2-3km w 1h wt,czw,sob-mam BJJ-sztuka walki xd, i siłownie 3-4razyw tyg i po [...]
witam trenuję Muay Thai i od jakiegoś czasu też MMA, i w porównaniu do kolegów na treningu jestem za słaby i chciałbym wziąć winko w strzałach, co wy na to, ile tego brać, i jak długo, albo co najlepiej wziąć??
[...] wywołać bezpłodność? Moje pierwsze pytanie brzmi, ile trzeba trzymać lub przez ile dni, żeby stać się bezpłodnym? Drugie pytanie brzmi, czy jeśli już się jest takim bezpłodnym to czy jest to bezpłodność na stałe? Czytałem, że jest to bezpłodność na 72-74 dni, czyli tak długo jak trwa spermogeneza. Czy to prawda, proszę o normalne odpowiedzi.
Cześć Jaki jest według was najlepszy pas kulturystyczny ze wszystkich dostępnych na ryku ? Dodam że cena nie gra roli, zależy mi na porządnym pasie, który długo posłuży i będzie świetnie się sprawdzał. Pozdro !! :)
Witam nie długo są wakacje, a więc moja "lokalna" siłownia będzie zamknięta, po wakacjach mam rok maturalny więc nie będę miał czasu na dojazd do siłowni itd. Potrzebuje coś na miejscu, czyli własną siłownię patrzyłem na allegro różne lecz są drogie :/. I tu pytanie do was czy ma ktoś na sprzedaż siłownię lub wie kto ma sprzedać interesuje mnie [...]
chciałbym sie doowiedzieć coś na temat diety 3d, na czym polega , jakie sa zasady jej stosowania, co należy jeśc a czego nie wolno, jak długo się ja stosuje i ile mozna schudnąć oraz w jaki czasie?, bardzo prosze o podanie informacji dotyczących zasad podczas stosowania diety 3d, na czym polega i jaka jest jej skuteczność, ile można schudnąć i w [...]
